Zelfzorg test – Zorg jij goed genoeg voor jezelf?
Zelfzorg is hot, maar wat is zelfzorg eigenlijk? Zorg jij wel goed genoeg voor jezelf? Waarom is zelfzorg zo belangrijk? Je ontdekt het in deze blog, die gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek.
Categorie: gezonde lifestyle
Deze blogs bevatten stuk voor stuk wetenschappelijk bewezen tips voor een gezonde lifestyle.
21 voordelen van de lockdown en de avondklok
Wat zegt de wetenschap over de lockdown en avondklok? Bekijk hier de 21 bewezen voordelen van de lockdown en de avondklok.
Geluksdriehoek: 3 elementen voor meer geluk
Nieuw van de Vlaamse overheid: de Geluksdriehoek. De bijbehorende video en de vragenlijst maken ‘gelukkig worden’ heerlijk simpel en overzichtelijk.
Essentieel: een dagelijkse dosis daglicht
Blijf thuis, maar niet binnen: juist nu is een dagelijkse dosis daglicht extra belangrijk, zegt de wetenschap. Lees hier over de effecten van daglicht, de daglichtlamp en vitamine D
Wintertijd & bioritme: wat je met dat extra uur aanmoet
De klok achteruit naar wintertijd: is dat wel of niet slecht voor je bioritme en/of gezondheid?En wat moet je met dat extra uurtje tijd? Lees wat de enige juiste keuze is.
Sport en beweging voor extra energie
Sport en beweging zorgen voor extra energie en plezier. Lees hier waarom bewegen zo gezond is en hoeveel beweging je per dag nodig hebt.
Lachen is gezond [zegt de wetenschap]
Men zegt ‘lachen is gezond’ en ‘lachen is het beste medicijn’. Maar heeft de wetenschap bewezen dat lachen goed voor je is? In deze blog lees je hoe het zit.
Gelukkig worden? Dit is het recept!
Gelukkig worden? Lees hier het recept voor geluk volgens de wetenschap. Inclusief instructies voor jouw happy list – de snelweg naar jouw eigen geluk.
Beter slapen [checklist]
Beter slapen voor meer energie is een logisch keuze, toch? Ik zocht uit waarom slaap belangrijk is en maakte een beter slapen checklist.
10 manieren om te ontspannen met het meeste effect op je gezondheid
Regelmatig ontspannen zorgt voor meer energie op de lange termijn en creëert geestelijke én fysieke weerstand. Lees meer over regelmatig relaxen.