Gelukkig worden? Dit is het recept!
Gelukkig worden? Lees hier het recept voor geluk volgens de wetenschap. Inclusief instructies voor jouw happy list – de snelweg naar jouw eigen geluk.
Categorie: gezondheid
Deze blogs, podcasts en videos bevatten stuk voor stuk wetenschappelijk bewezen tips voor een betere gezondheid en meer energie.
Beter slapen [checklist]
Beter slapen voor meer energie is een logisch keuze, toch? Ik zocht uit waarom slaap belangrijk is en maakte een beter slapen checklist.
Hoeveel water moet je drinken per dag volgens de wetenschap?
Hoeveel water moet je drinken per dag? Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt? Wanneer moet ik meer water drinken? Lees wat de wetenschap erover zegt
Het bewijs dat minder vlees eten goed voor je is
Is minder vlees eten goed voor je? In deze blog vind je 2 zwaarwegende redenen waarom minder vlees eten beter is – inclusief het wetenschappelijk bewijs.
Moet je flexitariër worden? Stappenplan om minder vlees te eten
In deze blog vind je het stappenplan om minder vlees te gaan eten op een gezonde manier. Van minder vlees eten, tot verandering naar flexitariër, pescotariër en veganist. Ik vertel over welke keuzes je kunt maken om minder vlees te eten, welke ingrediënten goed zijn als vleesvervanger en welke recepten simpel, smaakvol en snel te maken zijn.
Dit is hoe goede voornemens over voedsel mislukken
Als je gewicht wilt verliezen of gezonder wilt eten na nieuwjaar is er één ding dat vaak fout gaat. Lees hoe goede voornemens over voedsel vaak mislukken.
10 manieren om te ontspannen met het meeste effect op je gezondheid
Regelmatig ontspannen zorgt voor meer energie op de lange termijn en creëert geestelijke én fysieke weerstand. Lees meer over regelmatig relaxen.
Bewezen: meer geraffineerde suiker zorgt voor minder energie
Lees waarom geraffineerde suiker en fructose slecht zijn voor je gezondheid. En lees hoe meer suiker zorgt voor minder energie. Wees dagelijks vol energie!
Natuur ontspant én geneest!
Natuur ontspant én geneest! Lees over de wetenschappelijke bewijzen voor de geneeskracht van de natuur.