Loading…
uitzicht op natuur, natuurfoto

Natuur ontspant én geneest!

Natuur ontspant én geneest. We voelen ons allemaal beter wanneer we een wandeling door de natuur hebben gemaakt. Maar welke fysieke veranderingen vinden daadwerkelijk plaats als je de natuur ziet, hoort of voelt? En hoe kan je deze natuureffecten binnenshuis imiteren? Lees hier over de wetenschappelijke bewijzen voor de geneeskracht van de natuur.

Hoe natuurgeluiden en -beelden ons genezen

Vogels fluiten, bladeren dansen in de wind, golven rollen af en aan op het strand… natuurgeluiden kalmeren ons. Terwijl geluid van mensen ons kan schaden, kan muziek ons energie geven en kunnen natuurgeluiden ons genezen. Natuurgeluiden – en muziek met daarin natuurgeluiden – kunnen onrust wegnemen, bloeddruk verlagen en pijn verlichten. Wetenschappers vonden deze significante effecten in o.a. patienten aan de beademing, en patienten die een hartoperatiepijnlijke longkijkoperatie of beenmergpunctie ondergingen.

Hoe de natuur ontspant en geneest? In tegenstelling tot machinegeluid of schreeuwende mensen, activeren natuurgeluiden geen vecht- of vluchtreactie. Deze golven, bomen en vogels (ja, zelfs duiven) geven ons onbewust een veilig gevoel. Het zien van natuur, zelfs door een raam of op een muurschildering, vergroot het effect van natuurgeluiden op het lichaam. Maar natuurlijk gaat er niks boven een wandeling door de natuur.

Welk type natuur geeft jou het meeste rust?

Hoe voelen van de natuur (aarden) ons geneest

Natuurlijk weten we waarom we geaard moeten zijn als we werken aan elektrische bedrading. Maar wist je dat onze lichamen positieve elektrische lading opbouwt wanneer ze in contact komen met moderne apparatuur? Contact met de natuur zal deze lading wegnemen, omdat bomen, planten en aarde van nature een licht negatieve lading hebben. Dit contact met de natuur noemen we aarden. Echt fysiek contact met natuur zorgt ervoor dat elektronen in ons lichaam kunnen en schade door ontstekingen kan neutraliseren, chronische pijn kan verlichten, slaap kan verbeteren, stresshormonen kan verlagen, bloeddruk en -flow kan stabiliseren en ons meer energie kan geven (Chevalier, Sinatra, Oschman, Sokal & Sokal, 2012). Vaak aarden mensen door blootsvoets door het bos of het land te lopen of door bomen te ‘omarmen’. Ook op deze manier ontspant en geneest de natuur ons.

bos uitzicht natuurbeeld

Ontspantips voor in huis

Om thuis gebruik te maken van deze effecten, zul je bij daglicht altijd de gordijnen naar je tuin open moeten doen.
Maak het raam open om ook de natuurgeluiden die je tot rust brengen te horen, maar doe hem weer dicht als iemand hoorbaar met gereedschap aan de gang gaat of de afvalwagen langs komt.
Binnenshuis kan je bovendien een schilderij, foto of muurschildering aanbrengen met een natuurlandschap.
En breng extra planten en bloemen aan in huis. Bijvoorbeeld de paradijsvogelplant Strelitzia.

Playlist met natuurgeluiden

Om vredig in slaap te vallen of je meditatieruimte hernieuwend te maken, zou je kunnen overwegen om natuurgeluiden of muziek met natuurgeluiden af te spelen. Hieronder vind je een goede playlist met natuurgeluid en muziek. Ik zet hem ook vaak op als iets me van mijn stuk heeft gebracht of kwaad heeft gemaakt. De natuurmuzieklijst helpt me mijn rust terug te vinden.

Accepteer cookies om de inhoud beschikbaar te maken.

Een laatste tip die ik je kan geven is om een ionisator te kopen. Hoewel deze oplossing aan de dure kant is, zorgt deze voor schone lucht en dat is goed voor je gezondheid. Net als bomen en planten van nature doen, haalt de ionisator negatieve lading uit de lucht door kleine stofdeeltjes, pollen, bacteriën en virussen uit de ruimte te halen. Ik zet mijn ionisator regelmatig een uur voordat ik naar bed ga aan in de slaapkamer en zet hem weer uit voordat ik ga slapen. 

Vond je dit artikel interessant? Schrijf je in voor de Dagelijksenergie e-mailupdates en je krijgt maximaal 1 keer per week een mailtje met de nieuwste blog.

Lees ook:

pinterest plaatje ontspanning en relaxen   pinterest plaatje moeilijke beslissingen keuzes maken   pinterest plaatje slapen   pinterest plaatje happy list

Geef een reactie

Om je de beste inhoud te kunnen bieden maakt deze website en de externe plugins gebruik van cookies. Je gaat met het privacybeleid akkoord, zodra je deze website blijft gebruiken. meer informatie

Deze site is standaard ingesteld op 'cookies toestaan", om je de beste mogelijke blader ervaring te geven. Als je deze site blijft gebruiken zonder je cookie instellingen te wijzigen, of als je klikt op "Accepteren" hieronder, dan geef je toestemming voor het gebruik van Cookies.

Sluiten