Natuur ontspant én geneest!
Natuur ontspant én geneest. We voelen ons allemaal beter wanneer we een wandeling door de natuur hebben gemaakt. Maar welke fysieke veranderingen vinden daadwerkelijk plaats als je de natuur ziet, hoort of voelt? En hoe kan je deze natuureffecten binnenshuis imiteren? Lees hier over de wetenschappelijke bewijzen voor de geneeskracht van de natuur.
Hoe natuurgeluiden en -beelden ons genezen
Vogels fluiten, bladeren dansen in de wind, golven rollen af en aan op het strand… natuurgeluiden kalmeren ons. Terwijl geluid van mensen ons kan schaden, kan muziek ons energie geven en kunnen natuurgeluiden ons genezen. Natuurgeluiden – en muziek met daarin natuurgeluiden – kunnen onrust wegnemen, bloeddruk verlagen en pijn verlichten. Wetenschappers vonden deze significante effecten in o.a. patienten aan de beademing (Saadatmand et al., 2013), en patienten die een hartoperatie (Cutshall et al., 2011), pijnlijke longkijkoperatie (Diette et al., 2003) of beenmergpunctie (Lechtzin et al., 2010) ondergingen.
Hoe de natuur ontspant en geneest? In tegenstelling tot machinegeluid of schreeuwende mensen, activeren natuurgeluiden geen vecht- of vluchtreactie. Deze golven, bomen en vogels (ja, zelfs duiven) geven ons onbewust een veilig gevoel. Het zien van natuur, zelfs door een raam of op een muurschildering, vergroot het effect van natuurgeluiden op het lichaam. Maar natuurlijk gaat er niks boven een wandeling door de natuur.
Hoe contact met de natuur ons geneest
Natuurlijk weten we waarom we geaard moeten zijn als we werken aan elektrische bedrading. Maar wist je dat onze lichamen positieve elektrische lading opbouwt wanneer ze in contact komen met moderne apparatuur? Fysiek contact met de natuur zal deze lading wegnemen, omdat bomen, planten en aarde van nature een licht negatieve lading hebben. Dit contact met de natuur – voelen van de natuur – noemen we aarden. Het zorgt ervoor dat bioelektronen in ons lichaam kunnen normaliseren. Zo kan contact met de natuur schade door ontstekingen neutraliseren, chronische pijn verlichten, slaap verbeteren, stresshormonen verlagen, bloedstroom en bloeddruk stabiliseren en ons meer energie geven (Chevalier, Sinatra, Oschman, Sokal & Sokal, 2012). Vaak aarden mensen door blootsvoets door de tuin, het bos of het land te lopen. Gaat dit je nog iets te ver, dan kan je starten met een blotevoetenpad.
Ontspantips voor in huis
Om thuis gebruik te maken van deze effecten, zul je bij daglicht altijd de gordijnen naar je tuin open moeten doen.
Maak het raam open om ook de natuurgeluiden die je tot rust brengen te horen, maar doe hem weer dicht als iemand hoorbaar met gereedschap aan de gang gaat of de afvalwagen langs komt.
Binnenshuis kan je bovendien een schilderij, foto of muurschildering aanbrengen met een natuurlandschap.
En breng extra planten en bloemen aan in huis. Bijvoorbeeld de paradijsvogelplant Strelitzia.
Playlist met natuurgeluiden
Om vredig in slaap te vallen of je meditatieruimte hernieuwend te maken, zou je kunnen overwegen om natuurgeluiden of muziek met natuurgeluiden af te spelen. Hieronder vind je een goede playlist met natuurgeluid en muziek. Ik zet hem ook vaak op als iets me van mijn stuk heeft gebracht of kwaad heeft gemaakt. De natuurmuzieklijst helpt me mijn rust terug te vinden.
Een laatste tip die ik je kan geven is om een ionisator te kopen. Hoewel deze oplossing aan de dure kant is, zorgt deze voor schone lucht en dat is goed voor je gezondheid. Net als bomen en planten van nature doen, haalt de ionisator negatieve lading uit de lucht door kleine stofdeeltjes, pollen, bacteriën en virussen uit de ruimte te halen. Ik zet mijn ionisator regelmatig een uur voordat ik naar bed ga aan in de slaapkamer en zet hem weer uit voordat ik ga slapen.
Vond je dit artikel interessant? Schrijf je in voor de Dagelijksenergie e-mailupdates en je krijgt maximaal 1 keer per week een mailtje met de nieuwste blog.
Lees ook:
