Wintertijd & bioritme: wat je met dat extra uur aanmoet
De klok achteruit naar wintertijd: is dat wel of niet slecht voor je bioritme en/of gezondheid?En wat moet je met dat extra uurtje tijd? Lees wat de enige juiste keuze is.
Met deze To Do List Template bereik je je doelen
Wil je een takenlijst die wél functioneert en je echt aanzet tot actie? Bereik je doelen met deze prioriteringtips en het To Do List Template voor Excel en Google Sheets.
Dit moet je doen om succesvol te worden
Ik herkende het geheim van succesvolle mensen en leg het graag aan je uit. Lees hier wat je moet doen om succesvol te worden.
Sport en beweging voor extra energie
Sport en beweging zorgen voor extra energie en plezier. Lees hier waarom bewegen zo gezond is en hoeveel beweging je per dag nodig hebt.
Lachen is gezond [zegt de wetenschap]
Men zegt ‘lachen is gezond’ en ‘lachen is het beste medicijn’. Maar heeft de wetenschap bewezen dat lachen goed voor je is? In deze blog lees je hoe het zit.
Gelukkig worden? Dit is het recept!
Gelukkig worden? Lees hier het recept voor geluk volgens de wetenschap. Inclusief instructies voor jouw happy list – de snelweg naar jouw eigen geluk.
Beter slapen [checklist]
Beter slapen voor meer energie is een logisch keuze, toch? Ik zocht uit waarom slaap belangrijk is en maakte een beter slapen checklist.
Hoeveel water moet je drinken per dag volgens de wetenschap?
Hoeveel water moet je drinken per dag? Wat gebeurt er als je te weinig water drinkt? Wanneer moet ik meer water drinken? Lees wat de wetenschap erover zegt
Het bewijs dat minder vlees eten goed voor je is
Is minder vlees eten goed voor je? In deze blog vind je 2 zwaarwegende redenen waarom minder vlees eten beter is – inclusief het wetenschappelijk bewijs.
Moet je flexitariër worden? Stappenplan om minder vlees te eten
In deze blog vind je het stappenplan om minder vlees te gaan eten op een gezonde manier. Van minder vlees eten, tot verandering naar flexitariër, pescotariër en veganist. Ik vertel over welke keuzes je kunt maken om minder vlees te eten, welke ingrediënten goed zijn als vleesvervanger en welke recepten simpel, smaakvol en snel te maken zijn.